Meine gesunde Mæssage

von Ursula Nauli

Nr. 48: Wie viele Mahlzeiten?

Immer wieder wird diskutiert, was wir wann und wie viel davon essen sollten. Aber nicht nur diese Fragen werden gestellt, sondern auch wie oft wir essen sollen. Und das ist das Thema der aktuellen Mæssage.

Für manche unter uns gilt die Regel drei Mal am Tag essen, andere befürworten fünf Mahlzeiten am Tag. Gibt es hier ein Richtig oder Falsch? Nein, beides ist gut. Aber beide Varianten haben Vor- sowie Nachteile.

Diese möchte ich Ihnen in dieser Mæssage erläutern.

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von Ursula Nauli

Nr. 47: Good Mood Food

Es ist Herbst, der Winter zieht demnächst auch ein, die Sonne scheint weniger oft und lang, es ist kalt und unsere Gemütslage passt sich häufig diesen garstigen Umständen an. Gibt es da etwas, das wir dagegen tun können? Ja, wir können unsere Laune mit Essen – gesundem Essen natürlich – verbessern. Es gibt da nämlich ein paar Lebensmittel, die uns glücklich machen und auch noch gesund sind. Essen wir also gegen die winterliche Kühle und den damit einhergehenden Blues an.

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von Ursula Nauli

Nr. 46: Modetrends & Fit-Essen

Wir alle folgen mehr oder weniger aktuellen Modetrends - hippe, enge Jeans, neue, lässige Schuhe, Taschen und mehr. So schön diese modischen Outfits und Accessoires auch aussehen mögen - sie können Gefahren für die Gesundheit unseres Rückens bergen. 

Sie fragen sich nun gerade - wie das denn? Schauen wir uns ein paar dieser Trends einmal genauer an.

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